» Запомните эти 10 фактов и сможете улучшить обмен веществ

Чтобы быстро добиться желаемых параметров фигуры, не всегда нужно прилагать особые усилия. Важно знать, что чем выше метаболизм в организме, тем легче наступит похудение. Нужно не мешать своему организму эффективно преобразовывать еду в энергию.

Как этого достичь:

1. Нужно придерживаться регулярного, буквально по часам, приема пищи. Так организм избавляется от необходимости запасаться едой впрок.

2. Внимательно нужно выбирать продукты, поскольку пестициды замедляют процессы сжигания калорий.

3. Часы сна нельзя ограничивать: недосыпание напрямую определяет желание двигаться. Похудение для невысыпающихся практически невозможно.

4. Ежемесячный женский цикл требует достаточного употребления в пищу печени, бобовых, брокколи и шпината

5. При составлении ежедневного рациона, нужно обратиться к специальному калькулятору.

6. нельзя долго сидеть на одном месте. 20 минут в неподвижном состоянии уже влияют на торможение обменных процессов.

7. при смене часового пояса нужно особенно внимательно относиться к еде, не перегружая организм.

8. Хочешь похудеть, употребляй достаточно кальция, если не молочных продуктов, то шпината и орехов.

9. Чтобы похудеть, нужно выпивать не меньше 8 стаканов в день, так процессы метаболизма будут в норме.

10. Нельзя пропускать завтраки.