» Как увеличить шансы на оргазм

Правильная еда, насыщенная определёнными витаминами, поможет не только придать блеск волосам и сберечь себя от простуды, но и улучшить гормональный фон и повысить либидо. Разберёмся, какие витамины помогут нам в этом.

Витамин Е. Это антиоксидант, который ограждает тестостерон от разрушения и улучшает кровообращение. Если женский организм справляется с защитой тестостерона, то для мужчин дополнительный приём витамина Е просто необходим.
Витамин А также сохраняет тестостерон, увеличивает его выработку и стабилизирует гормональный фон.
Витамин С. Аскорбиновая кислота не только защищает иммунитет и повышает активность, но и отвечает за выработку эстрогенов, чтобы они не образовывались из тестостерона. За счёт этого женщина получает достаточно эстрогенов без снижения сексуального желания, за которое отвечает тестостерон.
Витамины группы В. Это тиамин В1, рибофлавин В2, пиридоксин В6 и цианокобаламин В12. Они помогают женщинам справиться с предменструальныи синдромом и недомоганиями, связанными с менструациями. Улучшают кровообразование, восполняют недостаток энергии и снимают раздражение.
Цинк участвует в синтезе тестостерона и улучшает работу мозга. Его недостаток провоцируют противозачаточные таблетки и соя, которая сейчас популярна.
Витамин Д повышает желание. Больше загорайте или пейте витамин в таблетках.
Хром регулирует выработку железа, которое отвечает за активность и кроветворение.
Магний снимает болезненные симптомы во время месячных, но его лучше принимать в таблетках. В пище его очень мало.
Селен отвечает за синтез и женских, и мужских гормонов. Помогает справляться с менопаузой и снять симптомы токсикоза.
Гинкго-билоба – компонент растительного происхождения, который улучшает кровоснабжение и быстрее доставляет и синтезирует необходимые для человека гормоны.