» Секс - зарядка

Существует такое мнение, что лучшая зарядка – это секс. Так это или нет на самом деле, и разве можно секс это зарядка занятия фитнесом заменить на некоторые упражнения в постели? С помощью фитнеса можно придавать своему организму привлекательность, подтянутость и общий тонус. Да, в чем-то занятия сексом все таки может заменить фитнес, потому что секс хорошо помогает сохранить молодость вашего организма, избавить от депрессии, укрепить сердечную мышцу и улучшить иммунитет. Очень большой эффект дают занятия сексом в воде, потому что именно вода поможет сжечь больше калорий. Но все же полностью заменить сексом занятия в тренажерном зале, естественно, не получится. Лучше всего будет сочетать эти виды как бы физической нагрузки. Есть группы мышц, которые сексом подкачать все же можно, но все зависит от того, в какой позе вы с партнером это будете делать.


В такой позиции, как «партнер сверху» очень хорошо будут работать мышцы ягодиц и влагалища. Если вы будете находиться сверху, активно будут работать мышцы ног, рук и спины. В положении стоя хорошо действуют практически все мышцы. Когда мужчины находятся сзади, стоящей на секс это зарядка четвереньках женщины, будут хорошо тренировать мышцы ног, рук и ягодиц. Если же женщины сидят на партнере в кресле, работать будут мышцы ног и ягодиц.


Нужно помнить, что секс зарядка очень хороша!


Если вам нужно натренировать какие-то группы мышц, тогда и для этого есть свои позы.


Мышцы бедер – женщины, лежа на спине, должны закинуть свои ноги на плечи своему партнеру, и им нужно постараться не сгибать их. Это очень хорошее упражнение на растяжку задней поверхности ваших бедер.


Мышцы ягодиц – секс на стуле. Все варианты. Можно обнять своего партнера руками и ногами, и при этом двигаться вперед и назад. Или же можно попробовать поставить ноги на пол и плавно приседать, это даст небольшую нагрузку на ваши икры.


Мышцы спины – мужчина должен лежать сверху и, должен вытянув руки, приподниматься на них. Партнерша должна держать его руками за шею, а ногами обнимает за это поясницу, при этом скрестив свои ноги на ягодицах. Потом нужно начинать раскачиваться, и все более убыстрять темп.


Ученые заметили, что в процессе хорошего секса сердце партнеров бьется с частотой 120 ударов в минуту, это так же, как если бы вы ехали на велосипеде или бегали на беговой дорожке. Секс также очень хорошо тренирует дыхание и немного повышает температуру тела. Еще замечено один момент, что во время оргазма частота сердцебиения будет около 180 ударов в минуту, аналогично дыхание становится еще более частым.