18+  |  Карта сайта  |  RSS 2.0
Размещение рекламы  |  Обратная связь

Случайная новость  |  Секс фото |  Словарь секс терминов  |  Эротические рассказы  |  Эротические обои
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту  |  Форум о сексе
Навигация

Темы форума
Досуг
01.12.2023 08:21

Наши партнеры
8 женщин
Косметика
Пикантные новости
Все о сексе. Без цензуры

Реклама





» Фитнес для "мышц любви"

Опубликовано: 28 апреля 2008

Фитнес для "мышц любви"Стать здоровой и самой желанной для твоего мужчины поможет тренировка интимных мышц. Влагалище состоит из мышц, которые тоже необходимо держать в тонусе. Фитнес для "мышц любви" полезен не только для здоровья, но и для усиления сладостных ощущений обоих партнеров во время секса.

Техника тренировки вагинальных мышц пришла к нам с востока, она описывается в "Кама-сутре", "Тантре", "Дао". В Китае и Японии жрицы любви делали это с помощью каменных или деревянных яиц. Современные методы и упражнения разработали и описали врач-гинеколог А. Кегель и инженер В.Л. Муранивский, изобретатель системы билдинга для вагинальных управляемых мышц (вумбилдинг).

Усилием воли...
Арнольд Кегель разработал комплекс упражнений, направленных на тренировку мышц промежности. Это укрепляет тазовую мускулатуру, предотвращает недержание мочи, которое часто возникает у женщин после родов или с возрастом, когда тонус лонно-копчиковой мышцы снижается. Упражнения Кегеля популярны благодаря своей простоте и эффективности, но главное, их можно делать в любое время где угодно, на работе или отдыхе. Этого никто не заметит!

Медленные сжатия. Напрягай внутренние мышцы как будто для остановки мочеиспускания.
Удерживай их в напряженном состоянии в течение 5-20 секунд, затем расслабь.

Поэтапное сжатие. Слегка напряги мышцы на 3-5 секунд, затем зажми их сильнее еще на 3-5 секунд и максимально сильно на тоже время. Теперь также поэтапно расслабь мышцы, задерживаясь на каждом этапе на 2 секунды.

Сокращения: напрягай и расслабляй мышцы поочередно как можно быстрее.
Выталкивания: потужься вниз, как при опорожнении кишечника, но не очень сильно, без лишнего напряжения.

Все упражнения начинай делать с десяти повторений. Раз в неделю прибавляй по пять повторов для каждого упражнения. Максимальное количество повторений - 30 раз. Весь комплекс упражнений для максимального эффекта необходимо делать пять раз в день. Во время фитнеса дыхание должно быть ровное, свободное.

Вумбилдинг
Советский инженер В.Л. Муранивский предложил упражнять вагинально управляемые мышцы с помощью специальных тренажеров, которые позволяют развивать разные отделы вагинальных мышц. Приобрести эти тренажеры можно на интернет-сайтах или в секс-шопах. Похожие упражнения можно делать с помощью вагинальных шариков или яиц из специальных материалов, которые также продаются в секс-шопах.
Упражнения делай стоя. Яйцо, обработанное смазкой, вводят широкой стороной внутрь. Влагалище разделяется на три отдела: верхний, средний и нижний. Сделай глубокий вдох и, сократив мышцы, обхвати тренажер.

Постарайся ощутить каждое движение мышц. Когда овладеешь этим приемом, попробуй передвигать шарик вверх-вниз и из стороны в сторону. Самое главное - постараться не сжимая ягодиц удержать шарик нижним отделом влагалища, а также научиться выталкивать его верхним отделом.

Интимное здоровье
По мнению Муранивского, фитнес интимных мышц с помощью тренажеров поддерживает здоровье половых органов женщины. Упражнения усиливают приток к этим органам крови, содержащийся в ней кислород улучшает состояние слизистой оболочки и нормализует процесс выделения естественной смазки. Здоровая слизистая оболочка защищает организм от инфекций и микротравм.

Тренированные вагинальные мышцы также усиливают сексуальные ощущения, повышая качество полового акта как для женщины, так и для ее партнера. Тренированная вагина имеет небольшой объем, что повышает интенсивность соприкосновения с членом, увеличивая наслаждение. И чем больше развиты эти мышцы, тем легче женщина достигает оргазма, а во время родов болезненные ощущения сводятся к минимуму. Наконец, постоянная тренировка интимных мышц является прекрасной профилактикой опущения внутренних органов и возникновения геморроя.

Конечно, твое тело - это целостная система, поэтому фитнес для интимных мышц необходимо совмещать с другими физическими упражнениями, например йогой или танцем живота.

Добавить новость в закладки:



Поделиться:


По материалам: https://news.rin.ru/

Обсудить на форуме

 (голосов: 3)
 
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Вы читали: Фитнес для "мышц любви"

Предлагаем также Другие новости по теме:

Вумбилдинг - интимный фитнес Вумбилдинг - интимный фитнес
Интимные, вагинальные, "мышцы любви" - как часто вы уделяете внимание развитию этой группы мышц? Сколько времени вы тратите на них по сравнению с посещением косметолога, магазинов и фитнес-залов?

Интимный фитнес: секреты вумбилдинга
Интимные, вагинальные, «мышцы любви» — как часто вы уделяете внимание развитию этой группы мышц? Сколько времени вы тратите на них по сравнению с посещением косметолога, магазинов и фитнес-залов? В во ...

Гимнастика для вагинальных мышц Гимнастика для вагинальных мышц
Чтобы секс всегда заканчивался оргазмом, тренируйте свои интимные мышцы.


 


Вы читали предыдущие новости?

Мену Сувари развлекается на пляже со своим парнем (фото)
Сексуальная Мену Сувари демонстрирует свои великолепные формы.
Мужчины говорят о сексе путем соединения
Мужской разговор о сексе - как редко нам приходится слышать его. Но будем до конца честными. Что касается суждений "про это", то, действительно, сейчас некоторые из мужчин умеют тактично разговаривать о проблемах секса со своими партнершами.
Сексуальный перерыв поможет вернуть яркость момента
Что можно сделать для того, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь? Если секс перестал приносить столько же удовольствия, сколько он приносил ранее, возможно, стоит не пытаться как-то его разнообразить, а просто сделать перерыв.
» Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 


Темы форума
Досуг
01.12.2023 08:21

Наши партнеры
8 женщин
Косметика
Пикантные новости

Реклама


Регистрация на сайте
Авторизация


Реклама



Наш опрос
Какой вид секса предпочитаете Вы?

Традиционный
Оральный
Анальный
Групповой
Гомосексуальный


Фотоальбомы

Популярные статьи
» Анальный секс – все за и против
» Сексуальная совместимость и учет индивидуальных потребн ...
» Где найти вторую половинку?
» Особенности секса во время беременности
» Где знакомиться в интернете?
» Приметы про нижнее белье
» Как Подобрать Идеальную Юбку: Советы для Каждой Фигуры

Реклама


Обратная связь  |  Размещение рекламы  |  Каталог сайтов  |  Статьи
COPYRIGHT © 2007-2023 Sex-news.ru - Ежедневный секс-журнал. All Rights Reserved.
Ежедневный секс-журнал » Школа здоровья » Фитнес для "мышц любви"
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика