» Грудь - это звучит гордо

Вспомним тест, известный еще нашим бабушкам: подложим карандаш под грудь. Он падает? У вас небольшая и упругая грудь. Он падает, но не сразу? У вас крупная грудь хорошей формы. Вы можете носить карандаш целый день, не уронив? Вашим тяжелым бюстом пора серьезно заниматься.
Плохая осанка, слабые мышцы Женская грудь состоит из молочной железы и жировой ткани, в ней нет мышечных волокон. Поддерживает грудь в основном кожа и только отчасти подлежащие мышцы. Улучшить форму бюста можно с помощью интенсивно ухаживающих кремов для бюста и декольте (они повышают упругость кожи) и гимнастических упражнений.
Плавание, волейбол, теннис - виды спорта, которые тренируют необходимые мышцы.
Помогут самые простые силовые упражнения с небольшими гантелями, развивающие мускулатуру груди. Конечно, на пару размеров бюст не увеличится даже после года тренировок, но он подтянется и станет более упругим.
Еще важнее, чем подкачивать подлежащие грудные мышцы, - следить за состоянием пресса и мышц спины. От этих двух мышечных групп зависит ваша осанка. А ведь женщины нередко стараются "спрятать" свою неидеальную грудь "внутри", свернуться в клубок. Это совершенно неверно: прямая спина, развернутые плечи и спокойное отношение к форме и размеру бюста придадут вашей внешности достоинство и красоту. Так что весь арсенал упражнений, направленных на развитие мышц спины и пресса (то есть улучшение осанки), в вашем распоряжении, и он также помогает в борьбе за красивый бюст.
Разумное питание для красивой груди Жировые клетки груди расщепляются очень легко и быстро. Если вы похудели на 10 килограммов, то каждая грудь "сбросит" примерно 200 г. Если учесть, что “среднестатистическая” грудь весит приблизительно 400 г, становится понятно, отчего и почему снижение веса мы считаем таким пагубным для красивого бюста. Чтобы избежать потери бюста, худеть надо постепенно, не больше чем на 1,5-2 кг в месяц, и обязательно на фоне хорошей спортивной нагрузки. Особенно важно это дамам, которые знают за своим бюстом тенденцию к "провисанию" и превращению в "ушки спаниеля".
Для груди будет полезно, если вы включите в рацион желатиносодержащие блюда - студни, холодцы, желе. Желе вместо кремового бисквитного торта - чудесная замена с точки зрения калорийности десерта!
Обмани природу Обнаженными нас видят только самые близкие люди. Хороший бюстгальтер может существенно подкорректировать бюст. Бюстгальтер должен плотно прилегать к телу, но при этом быть по размеру, не впиваться и не стеснять движений. Важно верно выбрать как обхват изделия, так и размер чашечек. Вам поможет врач-маммолог, если обычных примерок недостаточно.
Чем больше размер груди - тем шире должны быть лямки бюстгальтера. Они при этом могут быть очень красивыми, кружевными, но обязаны поддерживать грудь, не давать ей обвиснуть, брать на себя часть нагрузки, которая обычно достается коже. Очень важно заниматься спортом только в поддерживающем белье: сила земного притяжения - страшный враг бюста, а когда вы бегаете или прыгаете, негативное воздействие усиливается многократно.
Вредные привычки Никотин и алкоголь разрушают сосуды, обуславливают накапливание шлаков и токсичных веществ. Если вы хотите сохранять свой бюст в хорошей форме, отнеситесь к своим пагубным пристрастиям как можно строже.
Любовь к солнцу Ультрафиолетовые лучи способствуют старению кожи, высушивают ее верхние слои, снижают упругость, провоцируют появление морщин и даже могут вызвать рак. Подумайте об этом, прежде чем загорать на пляже топлес.
Во всем мире снова входят в моду закрытые купальники, которые воспринимаются как практичные и красивые наряды для купания и пляжного отдыха, но совершенно не предусматривают максимально открытого тела. Кроме того, загар "по форме купальника" для мужчины очень сексуален.
В горячей воде тает не только мыло Горячая ванна не прибавит груди красоты. Не стоит принимать горячие ванны продолжительностью более 15-20 минут, да и то не каждый день. А вот душ - теплый, прохладный, контрастный - совсем наоборот, тонизирует сосуды и кожу, улучшает кровообращение. Выполняйте легкий массаж грудей сильной струей прохладной воды круговыми движениями, по 1-2 минуты в день.
Полезен массаж махровой рукавичкой. Можно для массажа груди сначала брать раствор яблочного уксуса и соли (на литр воды - две столовые ложки уксуса, чайная ложка соли), а затем детское масло.
Криомассаж - массаж холодом - также всегда был одним из активнейших средств в арсенале красоты. Плотно заверните несколько кусочков льда в чистую салфетку и массируйте область декольте и груди. Эффект будет выше, если вы возьмете замороженный отвар лекарственных трав или хотя бы зеленого чая.
Последняя инстанция И все-таки возникают ситуации, когда еще молодые женщины 40-45 лет вынуждены отправляться к хирургу. Допустим, во время кормления женщина носила четвертый размер бюстгальтера, а после у нее осталось ткани всего лишь на первый или же в результате радикального снижения веса образовались “уши спаниеля”.
Операция проводится под полным наркозом. Несмотря на то что после пластики остаются тонкие швы, первые полгода - красные, а затем - белые, почти незаметные, большинство женщин остаются довольными этой операцией. Это наиболее щадящее вмешательство в жизнь молочной железы. Тем более что во время таких деликатных подтяжек хирург имеет возможность удалить "сомнительные" узелки.
Что касается протезов, то женщине, чья профессиональная деятельность не зависит от того, как выглядит ее грудь, не стоит решаться на протезирование. Хотя оно необходимо в случае потери груди в результате заболевания или несчастного случая.
Американские традиции Такое ощущение, что Америка бедна на нормальные бюсты. Именно эта страна породила первые протезы и грудастую детскую игрушку Барби. Американские домохозяйки изобрели рецепт сохранения и увеличения бюста: прямо перед сном они съедают 30 г куриного мяса и выпивают полстакана апельсинового или лимонного сока. Некоторое количество белка (аминокислот) и витаминный "удар", по мнению американок, позволяют максимально долго сохранять грудь в отличной форме. Но при условии, что за день выпивается не менее полутора литров чистой воды.
Маска для груди Эта маска позволяет повысить тонус кожи и как следствие - подтянуть грудь. Смешайте творог с оливковым маслом и сырым яйцом, добавьте чайную ложку меда, полученную массу наложите толстым слоем на грудь и область декольте на 20 минут, а потом смойте. Делать маску можно раз в неделю, но не реже двух раз в месяц.