» Послеродовая депрессия – реальность, охватывающая до 15% женщин

Появления заветного малыша – ожидаемое и приятное событие. Новый человечек словно преображает установленный уклад жизни, придавая ему множество замечательных моментов, связанных с чувством материнства. Как бы печально это не звучало, практика показывает наличие определённого фактора риска для психологического здоровья женщины в постнатальный период. Иначе говоря, возникает возможность развития одной из наиболее распространённых форм депрессий среди новоиспечённых мамочек, послеродового недомогания, в особенности ярко выраженного у матерей первенцев.

Однако не стоит путать отсутствие хорошего настроения, усталость и недосыпание с депрессией, уверяет sex-news.ru. Каждая женщина, проанализировав ситуацию, способна определить, насколько постнатальная депрессия присутствует в её жизни.

Как распознать послеродовую депрессию?

В отличие от временного отсутствия настроения, подавленности и усталости, постнатальный синдром отличается своей продолжительностью. Другим ярким аспектом, подтверждающим наличие такого рода депрессии, является глубина негативного состояния, сказывающегося не только на взаимоотношениях матери и ребёнка, но и на восприятии женщиной окружающего мира. Нарушение способности делать что-либо, тревожность, обсессивно-компульсивные расстройства, плач без причин – также основные компоненты психологического изменения женщины в период после родов. Согласно оценке врачей, постнатальная депрессия в её, если можно так выразиться, нормальной форме заканчивается в течение 7-10 дней после родов. Апогеем же является период 4-5 дня.

Лёгкая форма послеродовой депрессии протекает умеренно, не вызывая необходимости вмешательства врачей или психологов. Важно помнить о роли окружающих мамочки и малыша. Женщина, осознавая трудность своего состояния, должна уметь попросить помощи и поделиться своими переживаниями с близкими. Обязанности по уходу за ребёнком могут быть разделены между родителями, именно поддержка любимого человека поможет женщине прийти в форму, воспрянуть духом и вновь обрести утраченную энергию.

В случае тяжёлой послеродовой депрессии, её длительность и глубина приводят к риску развития биполярного психоза. Иными словами, у женщины наблюдаются смешанные состояния, к примеру, чувство эйфории с определённого рода заторможенностью, развитии маний и резкой перемены психологической устойчивости.

Согласно клиническим исследованиям, симптоматика постнатальной депрессии позволяет установить диагноз депрессивного состояния при его наличии в течение более 6 недель после появления на свет малыша. Другая группа исследователей послеродового синдрома устанавливает наличие психологической депрессии у женщины, если последняя страдает от постнатального синдрома более чем 1 месяц. В редких случаях постнатальная депрессия может перейти в послеродовой психоз, встречающийся у 1-2 рожениц из 1000. Опасностью данного состояния являются постоянные мысли о суициде, галлюцинации.

Несмотря на тот факт, что послеродовая депрессия наблюдается у 10%-15% женщин, лишь в случае 3% назначается лечение со стороны квалифицированных специалистов.

Для выявления депрессивного расстройства, связанного с рождением ребёнка, женщине можно самостоятельно пройти тест А.Т. Бека, основанный в 1961 году. Утверждённая на ряде клинических исследований, шкала депрессии позволяет определить уровень протекания послеродового синдрома. Однако не стоит забывать, что наблюдение врача и консультации незаменимы для рационального лечения и оказания необходимой помощи и поддержки.

Советы по борьбе против послеродовой депрессии.

В лёгкой стадии депрессии, женщине важно настроить себя на позитивный курс, чётко осознавая, что это распространённое явление, как говорится: «Она не первая и не последняя». Стоит выстроить как можно более гибкое восприятие себя, своего чада, отношений с супругом или близкими. Как бы ни хотелось, многие вещи не подлежат контролю и должны быть приняты, как реальный жизненный факт.

Наиболее важным аспектом для выхода из депрессивного состояния является факт сплочённости со своим окружением. Не стоит замыкаться в себе. Постоянные контакты, выходы в социум, общение и выход из домашней атмосферы помогут роженице справиться со стрессом и заручиться поддержкой окружающих.

Женщине, как уже оговаривалось выше, нужно уметь принимать помощь близких. Необходимо позволять себе доверять свое чадо родным и уделять время для себя при появившейся возможности. Данная разгрузка также благоприятно скажется на отношениях пары и поможет восстановить романтику, порой так недостающую в период появления малыша.

Важно помнить о роли мужа или партнёра в поддержке молодой мамочки. Несмотря на то, что некоторые представители « сильного пола» порой не осознают деструктивность и влияние послеродового синдрома на женщину, ей необходимо обговаривать данный вопрос, дабы избежать недопонимания и охлаждения отношений. Появление ребёнка, должно сплотить семью, и во многом эта задача ложиться именно на плечи женщины. Некоторые пары практикуют разделение обязанностей, обговаривают основные моменты в новой полной неожиданностей жизни.
Имеются различные физические упражнения для постнатального периода, способствующие снятию эмоционального напряжения и улучшению физической формы и тонуса тела в такой непростой для женщин период. Множественные виды фитотерапий, основанные на лечебных свойствах трав, а также ароматерапии, могут быть особенно полезны.

Женщинам, ставшим мамочками, необходимо уяснить, что послеродовая депрессия – это ещё не конец жизни. Стоит лишь собраться из последних сил и вновь обрести себя. Если депрессия проявляется глубоко и длительный промежуток времени, необходимо обратиться к специалисту, который, безусловно, поможет в данной ситуации.