» Сексуально удовлетворенные пары: как им это удается?

Куда уходит идиллия после первых месяцев совместной жизни? Где воплощение мечты про секс в любой момент и ежевечерние постельные марафоны?

То она устала, то ты засиживаешься допоздна и ложишься, когда она уже спит, — и в результате удовлетворения как не было, так и нет. Что делают пары, у которых всё получается как надо?

Секс по расписанию

Секс теперь тоже в список дел записывать? Да, так и делай. Даже не думай, будто тем самым ты убиваешь спонтанность. Ничего подобного. Вместо этого ты весь день будешь ожидать вечерних приключений, а у твоей подруги больше не будет возможности оправдываться тем, что она якобы устала. Не торопись возражать, что секс по расписанию якобы неромантичен — ну да, ты у нас прямо мистер романтика. Можно найти в этом свой интерес — например, рассматривать ожидание как часть долгосрочной прелюдии. Вы будете отправлять друг другу наполненные ожиданием сообщения и строить планы. Всё только к лучшему!

Закрывайте дверь в спальню

Это важно для тех, у кого есть дети. Даже если дверь не будет замыкаться в прямом смысле этого слова, дети всё равно должны ощущать, что просто так к вам входить нельзя, — должны быть определенные границы. Укладывайте детей спать вовремя и научите их стучаться, перед тем как войти. Как наслаждаться сексом, если каждую минуту ожидаешь, что кто-то может открыть дверь? И никаких детских игрушек в спальне!

Кстати, закрытая дверь актуальна и для тех, у кого дома живут кот или собака. Они тоже могут стать вам помехой в самый ответственный момент.

Искусство быстрого секса

Бывают времена, когда вам обоим нужен максимум времени и энергии: дедлайны на работе или новорожденный ребенок. В этом случае на помощь спешит быстрый секс. Если раньше вы пренебрегали быстрым сексом, потому что это «себя не уважать», взгляните на дело по-другому. Вы просто недооцениваете связь между разумом и телом! Фантазия вам в помощь.

Эксперименты

Будьте открыты ко всему новому. Как и в музыке, в сексе люди любят сочетать предсказуемое с неожиданным. Надо найти верный баланс между приключениями и привычными вам форматами. С привычным вообще важно не переборщить, иначе станет скучно. Увлекаться приключениями тоже не стоит: когда вы заняты только тем, как не повторить прошлый раз, теряется чувство близости и комфорта. Описанные принципы относятся ко всему: и к позам, и к местам, и к нарядам. Если вы слишком увлечетесь первым правилом (секс по расписанию) и будете заниматься им в определенное время в определенной комнате, это перестанет быть интересным. Можно менять локации или время: не на кровати, а на полу; не вечером, а утром. Да и вообще, разве заниматься сексом можно только дома?

Общение

Хорошая сексуальная жизнь напрямую зависит от вашей способности общаться. Говорить надо обо всем. Нет другого способа понять, чего хочет твоя женщина, что ей нужно, от чего она получает больше удовольствия. Ты удивишься, сколько раз ты ошибался! Золотое правило: общение на такие темы должно происходить, когда вы не занимаетесь сексом. Просто обсудите интересные вопросы в нейтральный момент.

Никаких отговорок

Это надо исподволь донести до твоей подруги: многие отговорки, которые обычно используются, чтобы не заниматься сексом (головная боль, усталость, стресс, ссоры), — это как раз повод, чтобы прыгнуть в постель. Секс утоляет боль, снижает стресс, улучшает сон и примиряет. Нельзя, чтобы вас контролировали эти отговорки, чтобы они прочно вошли в ваш быт и вольготно расположились на вашей кровати. Надо мыслить в другом русле. Если она устала, уговори ее лечь пораньше — и заняться сексом. Берите всё от своего свободного времени.

Доверие

Мы уже говорили о важности приключений, но они не появятся в вашей жизни сами по себе. Для них нужен определенный градус доверия. Хороший секс служит отражением ваших взаимопонимания, связи и общения, которое происходит за пределами спальни. Надо хорошо обращаться друг с другом, чтобы доверие вообще могло возникнуть. Если ты на нее покрикиваешь и неуважительно к ней относишься, вряд ли ей захочется для тебя раздеваться. Комфорт и простота появятся в тот самый миг, когда вы начнете друг друга слушать. Научитесь быть внимательными, сопереживать друг другу и делиться чувствами. Простая логика.

Забота о своей внешности

Об этом люди забывают быстрее всего: нашли друг друга — и успокоились, чай, теперь не убежит. Тебе приятно, когда она видит тебя голым? Если нет, вряд ли у тебя сохранится тот же настрой, не говоря уже о женских заморочках по поводу внешности. Когда ты в форме, ей приятнее на тебя смотреть, да и тебе комфортно. Более того, твое либидо зависит от твоей физической формы. Если ты чувствуешь себя усталым и нездоровым, у тебя и энергии не будет, а значит, секс получится так себе. Поэтому записывайся в спортзал, подстригайся и бросай жрать.