» Как понять, он вас обманывает или нет?

Есть несколько моментов, которые помогут вам понять, кто же рядом с вами.
Если он и раньше лгал, то ему просто трудно остановиться, это его образ жизни.

Если рядом с вами человек с завышенной самооценкой, позер, склонный к самолюбованию, он считает, что ему позволено больше, чем остальным. Он считает, что ему врать позволительно.
Лгут и те, кто не чувствует собственной вины и не испытывает раскаяния. Такому лгать несложно.
Лгут выдумщики и фантазеры. Им зачастую все равно для чего лгать, чтобы развеселить вас или чтобы скрыть измену.
Если ваш мужчина вырос в семье, где изменяли один или оба родителя, он тоже может изменять и лгать.

Мужчина может изменять и лгать, если потерял работу. Ему нужно хоть где-то как-то самоутвердиться.
Если мужчина стал меньше времени проводить с вами, больше времени проводить перед компьютером, это должно насторожить. Если при этом он стал спать в пижаме, меньше обнимается с вами, у вас стало меньше секса, а у него появились новые запароленные страницы, то это тоже наводит на определенные мысли.
Посмотрите его телефон. Если он стал много по нему говорить, причем невнятными междометиями, если там есть запароленные сервисы, а сам телефон он прячет, это тоже плохой признак.