» Как достичь гармонии в сексуальной жизни

Женщины прилагают массу усилий, чтобы привлечь и удержать мужчину. Визиты к косметологу, фитнес, массаж, солярий – эти и многие другие средства призваны сделать женщину самой красивой и желанной.



Однако дамы совершенно забывают о другой стороне отношений. Искусная отзывчивая любовница – мечта большинства мужчин. Стать превосходной любовницей вам помогут необычные тренировки, направленные на укрепление интимных мышц.



Сильные интимные мышцы способны доставить огромное удовольствие женщине и ее партнеру. Также эти мышцы – залог женского здоровья и легких годов.



На Востоке всегда ценили чувственные удовольствия. В султанских гаремах всегда была самая любимая жена, которую повелитель и муж посещал чаще других. Такой женой не обязательно была самая красивая женщина. Желанной становилась жена, дарящая мужу наибольшее удовольствие. Эти женщины, как правило, обладали сильной интимной мускулатурой.



Жены высших сановников Китая тренировали мышцы влагалища с помощью специальных приспособлений. Для тренировки они использовали яйца, выточенные из нефрита или обсидиана.



Подобные «тренажеры» можно найти и сейчас. Они чуть меньше куриного яйца и более вытянуты по форме. Тренировка проходит только стоя. Вставьте яйцо широкой частью во влагалище и старайтесь удержать его. Еще один интимный тренажер – вагинальные шарики из силикона или резины. Тренажер представляет собой два шарика, соединенные между собой. Их вставляют во влагалище и стараются удержать внутри. Первоначально тренировка с помощью приспособлений составляет 1-2 минуты. Потом постепенно можно увеличивать время. Когда научитесь удерживать шарики внутри, можете ходить с ними, совершать шариками движения. Постепенно можно усложнить задачу и подвесить к веревке, соединяющей шарики, груз. Обычно в качестве груза используют бутылку. Новичкам рекомендуется начинать с бутылки 0,5 литра и постепенно увеличивать нагрузку.



Тренировать мышцы влагалища с помощью приспособлений нельзя при наличии хронических воспалительных заболеваний женских половых органов.



Метод Кегеля



В 50-х годах XX века врач Арнольд Кегель доказал, что сильная интимная мускулатура предотвращает многие заболевания мочеполовой системы у женщин.



Кегель разработал ряд упражнений, которые по имени своего создателя получили название кигалсы. Чтобы начать тренировать интимные мышцы по методу А. Кегеля, надо их сначала почувствовать. Для этого во время мочеиспускания приостановите свою струю. Через пару раз вы поймете, какие мышцы здесь задействованы.



Теперь вы можете начинать свои тренировки. Сокращайте и расслабляйте свои интимные мышцы. Сначала делайте это в обычном темпе. Следующий этап – увеличение темпа. К примеру, сделайте 10 обычных сокращений, затем 10 быстрых сокращений. Немного отдохните. Можно напрячь мышцы влагалища и на несколько секунд задержать их в таком положении.



Делать кигалсы вы можете в любое удобное для вас время – в транспорте, на работе, когда занимаетесь домашними делами. Эти упражнения совершенно незаметны для окружающих.



Вскоре после начала таких тренировок вы станете прекрасной любовницей, самой желанной и притягательной.