» Интимные упражнения приведут вас к оргазму

Многие женщины, рожавшие естественным путём, сталкиваются с проблемой ослабевание влагалищных мышц. Чтобы вернуть мышцам тонус и поддерживать его не нужно ничего сверхъестественного. Достаточно выполнять определённый комплекс упражнений ежедневно и через полтора - два месяца вы сможете удивить не только своего партнёра, но и себе помочь быстрее достигать оргазма.
Для начала необходимо узнать и почувствовать вагинальные мышцы. Для этого введите свой палец во влагалище и сожмите его. Если вокруг пальца вы чувствуете кольцо, значит, все правильно. Больше никакие мышцы напрягаться не должны и дыхание не должно учащаться.
Весь комплекс состоит всего из трёх упражнений – сжимание, сокращение и выталкивание. При сокращении мышцы надо напрягать быстрее, чем при сжимании, а выталкивание похоже на потуги при родах. Все упражнения для начала нужно делать по 10 раз по пять подходов в день. Через неделю увеличьте до 15 раз. Ещё через неделю до 20 раз. А к концу месяца доведите количество до 30 раз, а число подходов оставьте то же.
Через 2 месяца таких занятий, вы приведёте свои мышцы в тонус, и потом будет достаточно для поддержки делать комплекс раз в день.
Противопоказаниями для гимнастики могут быть гинекологические заболевания, хирургические вмешательства или беременность. При этом нужно обязательно посоветоваться с гинекологом.

sex-news.ru