» Полезные способы, как разнообразить сексуальную жизнь

Существует достаточно причин, отчего люди, находящиеся в долгосрочных отношениях
всё больше и больше тяготеют к подушке или к пульту от телевизора, а не тяготеют к телу
собственного партнёра, когда солнце уже зашло. Однако, как говорят эксперты, у здоровой сексуальной жизни ключевая роль, и если ей пренебрегать, то вы можете ещё дальше отдалиться один от другого.

Проблема №1: всё то же самое, ничего нового

Решение: начните менять внешние обстоятельства
Рене Гаровиц, MD, являющаяся акушером-гинекологом и основателем Центра сексуального оздоровления, который находится в Фармингтон-Хиллз, в штате Мичиган, говорит следующее: «Когда вы состоите в очень долгих отношениях, то начинаете входить в рутину. Биологически уже доказано, что при новом опыте высвобождается дофамин в вашем мозге (дофамин – это химический передатчик, связанный с центром удовольствия головного мозга). Вот почему довольно легко вас увлекут новые отношения – это всё в новинку, а мозг соответствующим образом реагирует».

Скорей всего, у вас не получится каждый раз менять партнёров, когда такое сладкое волнение будет исчезать. Вместо этого поменяйте кое-какие другие факторы. «Можно попробовать другое место, другую позицию и в другое время», - советует Горовиц. Сделайте такое на бегу утром. Попробуйте заняться сексом на кухне или в ванне.

Проблема №2: очень много дел, очень много усталости

Решение: романтический отдых
В конце долгого и напряжённого дня каждая пара устаёт. В то время, когда вы доберётесь до постели, вам уже просто недостаёт энергии, чтобы провести романтический вечер. Пришло время это поменять.

«Вам надо определить, что важно для вас», - предлагает автор книг и секс-воспитатель Сэди Эллисон, являющаяся членом организации American Association of Counselors, Sex Educators, and Therapists. Вместо ожиданий, что перед вами выключат свет, сделайте между делами перерыв на романтическую встречу. «Попробуйте найти время и пространство, где у вас получится от всех бежать и отдохнуть», - рекомендует Эллисон. Даже при случае, если такое будет у вас дома (во дворе, или в автомобиле). «Спонтанно это не случится», - говорит писательница. «Вы обязаны найти время, а также назначить дату».

Проблема №3: Кто ты?

Решение: откройте друг друга для себя заново
«Если вы некоторое время не занимались сексом, призывный и томный взгляд вашего партнёра будет выглядеть довольно принудительно и искусственно. Для поддержания здоровых сексуальных отношений, их нужно восстановить не в смысле секса», - полагает Кристина Стейнорт, MFT, психотерапевт Санта-Барбары, штата Калифорния.

«Если вы вдвоём не проводите качественно время, то сексуально себя чувствовать не будете», - говорит психотерапевт. «Выделяйте каждую неделю время для свидания. Пусть это не будет старым добрым ужином и кино. Лучше боулинг, велосипед, что-нибудь простое… Планируйте поездки на рынок фермеров и чашку кофе утром каждого воскресенья. Старайтесь придерживаться таких ритуалов, как придерживаетесь прочих обязательств, которые предусмотрены в вашем расписании. Это должно стать привычкой. Желание начнёт расти лишь от взаимного времяпровождения и общения – совсем скоро вы убедитесь в этом сами».


https://www.sex-news.ru