» Что такое вумбилдинг

Вумбилдинг, или имбилдинг – это не что иное, как комплексы тренировок, предназначенные для интимных мышц женщины. Польза поддержания хорошего тонуса мышц – неоспоримый факт, не исключением являются и интимный мышцы. Занявшись вумбилдингом, можно избавиться от различных мочеполовых заболеваний, помимо этого, научиться правильно управлять мышцами влагалища, что позволит получать максимальное сексуальное наслаждение.

На сегодня методик тренировки интимных мышц достаточно много, что позволило обойтись без помощи преподавателей и практиковать вумбилдинг в домашних условиях. Вумбилдинг в домашних условиях возможен и без применения различных специальных тренажеров. Для этого стоит, просто находясь в удобном сидячем или лежачем положении, напрячь мышцы влагалища, посчитать до 10 и расслабиться. Данное упражнение нужно сделать 10-15 раз. Второй вариант данного упражнения немного усложненный и благодаря этому более эффективен. Его суть в поэтапном напряжении мышц. При этом вначале мышцы зажимаются совсем немного и удерживаются в таком положении на протяжении 3-5 секунд, после вместо расслабления, мышцы на несколько секунд сжимаются еще сильнее, потом еще сильнее и так до максимально возможного предела. При этом расслабление мышц стоит производить также поэтапно.

Для получения большего эффекта от тренировок нужно все-таки приобрести специальный каменный, металлический или деревянный тренажер в форме яйца. Таким образом, можно усилить физическую нагрузку на тренируемые мышцы. Для занятий потребуется около 40 минут в день. При этом тренажер непосредственно помещают во влагалище и удерживают, напрягая мышцы сначала несколько секунд и со временем увеличивая это время до 10 минут. Помимо увеличения интервала времени стоит увеличивать также и нагрузку, это можно сделать, прикрепив к тренажеру на нитке пластиковую бутылку с водой. Помнить при этом следует, что нагрузку увеличивать нужно очень постепенно, начиная с легких атрибутов.