» Мужская сила: 5 шагов к продлению здоровья

Не секрет, что мужчина считается состоятельным и успешным, пока ведет активную половую жизнь. Никакие регалии и зарплаты не заменят физическую, мужскую полноценность. Но в ритме современной жизни представители сильной половины часто забывают об этом, а, когда спохватываются, бывает поздно что-либо исправить.

За мужскую силу отвечает тестостерон. С помощью этого гормона регулируется обмен веществ, мышечная масса, сила, давление. Если уровень тестостерона падает, снижается либидо и может развиться импотенция. В чем главные причины такой проблемы, и как избежать этого, - читайте далее.

От чего страдает мужской организм?

В последнее время снова входит в моду правильный образ жизни. Однако многие не совсем верно понимают этот термин. Мужчины, насидевшись в офисе и получив изрядную порцию стресса на работе, бросаются в спортклуб и в «качалку», принимают протеиновые коктейли, а по выходным расслабляются с бутылкой пива и обильными обедами. Это приводит к скачкам давления, ухудшению состояния и работы сосудов и сердца.

Нужен систематический и полный подход к здоровью.

5 принципов для тех, кто желает оставаться сильным и уверенным

1. Грамотно составленный рацион (достаточное количество белков, «долгие» углеводы, минимум жиров). Прием пищи 4-5 раз в день. Исключение фаст-фуда.

2. Гармоничная сексуальная жизнь. Доказанный факт – регулярные половые акты с одной партнершей повышают качество сперматозоидов, способствуют синтезу тестостерона.

3. Полноценный сон. У каждого своя норма, главное – высыпаться, уметь расслабляться и восстанавливать силы.

4. Физкультура. Спорт – для профессиональных спортсменов, это чрезмерные нагрузки и травматичность. Упражнения должны быть направлены не на наращивание мышечной массы, а на укрепление организма, иммунитета.

5. Профилактические осмотры после 35 лет. Визит к урологу обязателен 1-2 раза в год. Только так можно избежать многих проблем со здоровьем.