» Секс оказался лучшим снотворным

Одно из лучших снотворных - это секс. К такому выводу, как передает портал MIGnews, пришли британские ученые по результатам опроса ряда специалистов.

При этом многие из респондентов считают, что спать партнерам следует раздельно.

Согласно опросу, 61% врачей были уверены, что большинство людей не обращается за медицинской помощью с проблемами нарушения сна, поскольку они не воспринимают свое состояние достаточно серьезно.

"Лишь 21% населения спит столько, сколько рекомендовано - 8 часов за ночь. Очень важно, чтобы этот сон был настолько качественным, насколько возможно", - отмечает физиолог Патриция МакНейер.

Каждый шестой доктор порекомендовал для крепкого и здорового сна заняться непосредственно перед ним сексом. Самыми большими поклонниками подобного натурального метода улучшения качества сна были врачи в возрасте 55 лет и старше. В то же время 38% специалистов рекомендуют супругам или партнерам спать в раздельных кроватях.

Напомним, ранее сообщалось, что долгий сон в выходные полезен тем женщинам, которые не испытывают хронической нехватки в отдыхе, накапливаемой на протяжении рабочей недели.

Тем же представительницам прекрасного пола, которые регулярно недосыпают, не помогут избавиться от негативных последствий данного фактора даже 10-12 часов, проведенных в постели.

Если в течение пяти дней продолжительность сна составляла менее 4 часов в сутки, поведенческие нарушения становятся крайне выраженными. В частности, они проявляются в виде нарушения концентрации внимания и заторможенности реакций. В целом одна ночь полноценного сна способна улучшить ситуацию, но некоторые виды нарушений требуют как минимум нескольких ночей полноценного отдыха. Более того, в результате хронического недосыпа давление желания отдохнуть нарастает и приводит к очень серьезным ошибкам и другим последствиям.

Самой распространенной причиной недосыпа, как оказалось, является долгий просмотр вечерних телепрограмм.