» Как прогнать усталость прочь!

При современном, суматошном ритме жизни самой распространенной болезнью, тенью следующей за каждым вторым жителем Земли, является хроническая усталость.

Да-да, то самое состояние, когда невозможно избавится от зевоты, ощущается апатия, вялость в мышцах, немного болит голова… Хроническая усталость мешает жить. И поэтому разработаны способы избавления от нее – способы, доступные каждому.

1 – Больше двигаться! - хотя бы четверть часа в день стоит уделить физическим упражнениям, или даже просто ходьбе и бегу, тогда и тело и душа будут чувствовать себя бодрее.

2 - Спать днем – да, стоит вздремнуть на час-полтора, чтобы эффективней функционировать во второй половине дня.

3 - Устраивать себе стрессы – жизнь размеренная и спокойная засасывает, как болото. Положительные стрессы прибавят энергии и помогут не утонуть в вязкой тине повседневности.

4 – Общение с приятными людьми – если вокруг те, кому можно улыбаться, не сжимая кулаки, то это положительно влияет на общее настроение, поднимая его и взбадривая тело.

5 – Дышать через нос – при таком способе дыхания, в этом процессе участвует вся диафрагма, и тело меньше утомляется.

6 – Отдых за час-два до сна – часа за два до того, как ложиться спать, нужно расслабится, забыть обо всех делах и заняться чем-нибудь спокойным и приятным.

7 - Регулярные интимные контакты – налаженная половая жизнь встряхивает организм, и прибавляет энергии.

8 – Больше красок! – Если проводить основную часть времени в унылом ,черно-белом, или серо-коричневом интерьере, усталость подкрадется быстро. Чем больше вокруг ярких, но спокойных красок, тем лучше. Стоит избегать таких цветов как ярко-алый, лимонный и вообще всех «ядовитых» оттенков.

9 – Отказ от вредных привычек – если хочется прогнать усталость прочь, от курения лучше отказаться, а прием алкоголя свести к минимуму.

10 – Чаще смеяться! – постное выражение лица и унылое настроение – благоприятная почва для хронической усталости. Чем больше поводов для улыбки и смеха – тем меньше утомляются тело и душа.