» Секрет хорошего настроения. Аутотренинг – просто и надёжно

Жизнь - это не сплошная белая полоса, поэтому временами нас настигает череда неудач. В такие дни наше настроение резко падает, и неприятности начинают копиться как снежный ком. Начинаются проблемы на работе, близкие перестают нас понимать. Мы начинаем задумываться, как так случилось и как положить конец этой бездне неудач. А, оказывается, сделать это довольно просто, благодаря такой технике, как аутотренинг.

Примером самого простого аутотренинга служит старый, всеми любимый фильм, героиня этого кино, по совету подруги, стала любоваться собой в зеркало и повторять, что она обаятельна и привлекательна. Интересно, но со временем слова стали воплощаться в реальность, и она стала становиться такой! Это и есть суть аутотренинга. Нужно просто повторять определённую фразу и верить в неё, а со временем эта мысль начинает воплощаться в жизнь.

Разработано очень большое количество разновидностей этих техник. В таком множестве стало возможным подобрать их на любую жизненную ситуацию. Однако, существуют универсальные техники, которые пригодны всегда.

1. Вам нужно вставать перед зеркалом и улыбнуться. Далее вы говорите себе, что выглядите превосходно, полны энергии, вы всё сумеете, и вообще вас ждёт прекрасный день! Нужно завести себе такую привычку и повторять каждое утро. Желательно повторять эти слова в течение дня, улыбаясь и, по возможности, вслух, если обстановка подходящая. Вам может казаться, что всё это очень далеко от реальности, но не нужно расстраиваться, всё равно скажите их и не забудьте улыбнуться.

2. Каждый раз, увидев ваше отражение в зеркале, витринах магазинов или стёклах машин – улыбайтесь себе. Психологи утверждают, что улыбка вызывает хорошее настроение, так же как и наоборот.

3. При появлении любой неприятной ситуации, вы говорите себе: «Не важно, что произойдёт, я всё равно остаюсь на высоте, а остальное не имеет значения».

Естественно, что случается и такое, что вы почти полностью теряете надежду, что все изменится к лучшему, но подумайте, что несколько фраз, которые займут около минуты, могут поднять вам настроение и добавить уверенности, советует sex-news.ru. Эта техника является не просто словами, а словами, которые воплотятся в жизнь при регулярном повторении.